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　　“三高”人群是指患有高血壓、高血糖、高血脂癥的患者。宜食用不飽和脂肪酸含量較高的植物油。

　　(1)橄欖油：橄欖油中含有單不飽和脂肪酸、維生素E、酚類化合物，可以調節血脂、血壓和血糖水平下降，降低心血管疾病的發病風險。

　　(2)葵花籽油：葵花籽油也含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞麻酸，可以促進血脂和血壓下降，也有利于調節血糖，保護心血管健康。

　　(3)玉米油：玉米油中含有大量的植物甾醇，這種物質可以起到清除膽固醇的作用，防止膽固醇在血管壁沉積，有助于預防血管硬化。

　　(4)茶油：茶油中的單不飽和脂肪酸含量比較高，能降低血液黏稠度，保護心血管系統。還可以改善胰島素敏感度，有利于控制血糖水平。

　　(5)亞麻籽油：亞麻籽油有豐富的膳食纖維，可減少脂肪的吸收量。還含有豐富的α-亞油酸，這種物質可以抑制血小板凝聚以及擴張血管，降低血脂、血壓和血糖，預防動脈硬化和血栓形成。