久久久久久一级毛片高清,九九熟妇丰满少妇人妻,精品国产av一区二区三区不,中文字幕在线乱码播放,亚洲精品熟女熟妇好女网,天堂在线手机一区av,av中文字幕在线播,91国在线播放视频,国产精品国产宗合久久久

　　眼下，蘆筍正鮮脆多汁，然而，不少人發現吃了大量蘆筍后尿液有股奇怪的味道。于是有人從網上搜索后自行腦補：蘆筍含嘌呤高，是“痛風炸彈”，尿液異味兒說不定和這個有關。那么，這種看似“大聰明”的腦補有沒有道理呢?

　　一、營養：無愧“蔬菜之王”

　　蘆筍，歷史上曾是種珍貴食材，素有“蔬菜之王”的美譽。目前，我國蘆筍種植面積及產量均居世界首位。

　　中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授宋弋在接受《中國消費者報》記者采訪時表示，新鮮蘆筍不僅味道獨特鮮美，營養也十分豐富。研究顯示，蘆筍富含多種氨基酸、維生素、礦物質以及不溶性膳食纖維，其中，鉀元素、黃酮類化合物(筍尖部分含量高于筍莖)以及谷胱甘肽等抗氧化物質的含量，遠高于苦瓜、豆角、白菜等，是一種公認的高纖維、高維生素、低糖、低脂的健康蔬菜。

　　二、挑選：鮮不鮮看筍尖

　　市面上常見的蘆筍有綠、白、紫3種顏色，其中綠蘆筍產量最高。綠蘆筍與白蘆筍相比，光合作用充分，葉綠素、葉酸等含量更多。綠蘆筍的黃酮類化合物含量也顯著高于白蘆筍，大約是白蘆筍的14倍。

　　白蘆筍是用普通蘆筍遮光培育，整個過程不接觸陽光，口感更鮮嫩、清甜，礦物質和維生素E含量比綠蘆筍更高。白蘆筍只有4—6月兩個月的產期，種植過程相對復雜，需要悉心培養，因此價格比綠蘆筍高，有“白色的金子”之稱。

　　紫蘆筍是新品種，富含花青素，表皮呈紫色，內芯淡綠。紫蘆筍含糖量相對高，纖維含量較低，口感清脆爽口，適合生吃。

　　如何挑選口感鮮嫩的蘆筍，宋弋副教授提醒消費者留意以下3點：

　　1.看粗細：新鮮蘆筍表皮光鮮，手感光滑，莖稈較直、較硬且有韌性。水分充足的蘆筍上細下粗，如果整體很粗，則說明成熟度高、口感老;若整個根莖都很細，則水分不足。另外，好蘆筍橫切面形狀是圓的，扁平狀和突起明顯的蘆筍，口感次之。

　　2.看花苞：新鮮蘆筍頂部筍尖花苞鱗片飽滿、緊密，無張開或干枯現象，顏色呈綠色或紫色，而發黃的則說明已經變老。如果是花苞張開，冒出小芽的，口感可能較粗糙。

　　3.看切口：新鮮蘆筍底部切口不是很干，也不會木質化。買回家后，用手指輕掐，能掐出痕跡且有少量汁液滲出，用手掰也能輕易掰斷。如底部顏色泛白，說明失水較多或已木質化。