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　　(1)花生油：花生油里面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦食用以后可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以促進乳汁的分泌。但是花生油比較油膩，產(chǎn)婦不宜過多食用，以免引起腹部不適癥狀。

　　(2)玉米油：玉米油里面含有豐富的維生素、氨基酸、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦食用以后可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以促進胃腸的蠕動，在一定程度上還可以達到潤腸通便的效果。玉米油中富含不飽和脂肪酸的油脂，特別是富含亞油酸，對胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。

　　(3)大豆油：大豆油里面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦食用以后可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以促進乳汁的分泌。但是產(chǎn)婦不宜過多食用大豆油，以免引起腹脹等不適癥狀。

　　(4)橄欖油：橄欖油是一種富含單不飽和脂肪酸的油脂，尤其是富含油酸。油酸有助于維持心血管健康，調(diào)節(jié)膽固醇水平。孕期女性的膽固醇代謝可能會發(fā)生一些變化，橄欖油中的油酸能夠幫助保持膽固醇的平衡。

　　(5)亞麻籽油：亞麻籽油是一種富含α-亞麻酸的油脂，是一種n-3脂肪酸的重要來源。n-3對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育至關(guān)重要。同時，亞麻籽油還富含植物雌激素，有助于維持孕婦的激素平衡。